Минус объемы
без диет и откатов
за 42 дня!
✅ Питание без запретов
✅ Адаптивные тренировки
✅ Поддержка экспертов
💡 Основная идея марафона
- Всё начинается с головы - а не с тарелки или гантелей.
- Это не временные диеты и не спринт, а путь к стабильному состоянию энергии, лёгкости и внутреннего баланса.
- Мы не боремся с собой - мы учимся слышать тело, понимать его сигналы и действовать в гармонии с ними.
- Тренируем мозг на осознанный выбор, внедряем полезные привычки и шаг за шагом добавляем движение, если спорта пока нет.
- Главное - не скорость, а устойчивость. Маленькие шаги каждый день создают большие перемены.
✨Результат - новая жизнь без диет, с любовью к себе и своему телу✨
- Хочешь худеть без диет?
- Хочешь устойчивый результат, а не временный?
- Хочешь, чтобы вес уходил спокойно?
- Хочешь, чтобы изменения остались надолго?
- Заедаешь стресс и усталость?
- Чувство вины после еды знакомо?
ВЫБЕРИ СВОЙ ПАКЕТ СОПРОВОЖДЕНИЯ
MALiNA Light 🌿 250 $ (раннее бронирование до 15 августа 180 $)
В пакет входит:
• Доступ в Telegram-чаты:
— чат поддержки;
— информационный чат.
• Ежедневная обратная связь в чате.
• Ответы специалистов на общие вопросы участников.
• Авторская методичка.
• Авторская книга рецептов.
• Доступ к записи "Базовая домашняя тренировка на все тело".
• Ежедневные отчёты с персональной проверкой и обратной связью
⸻
MALiNA Effect ⭐ 350 $ (раннее бронирование до 15 августа 250 $)
Всё, что входит в пакет «MALiNA Lite», а также:
• Доступ к записи тренировки "Упругие ягодицы"
• Индивидуальная консультация психолога.
• Индивидуальная консультация консультанта по питанию.
• Индивидуальная консультация фитнес-тренера.
• Ежедневные отчёты с персональной проверкой и обратной связью
⸻
Жизнь как MALiNA VIP INDIVIDUAL💎 450 $ (раннее бронирование до 15 августа 350 $)
Для тех, кто хочет получить максимальный результат благодаря персональной поддержке. Всё, что входит в пакет «MALiNA Effect», а также: Психолог
• Индивидуальная консультация • Индивидуальная работа тет-а-тет (по запросу)
Консультант по питанию
• Две индивидуальные консультации
• Составление комфортного меню и режима питания с учётом ваших целей и предпочтений.
Фитнес-тренер
• Первая консультация — подбор физической нагрузки.
• Вторая консультация — персональная тренировкa и растяжка (60 минут), которую вы сможете затем самостоятельно повторять.
Дополнительно
• Еженедельный персональный разбор прогресса (чек-ин) в VIP-чате или в индивидуальном формате — по вашему выбору.
✅ Средний результат - минус 5-12 кг
✅ Поддержка сразу 3 специалистов
Что будем делать
🧠 Осознанный выбор - замечать, что и зачем едим.
💭 Я действительно голодна или это просто привычка что-то жевать?
🥗 Сбалансированное питание - больше еды, которая даёт энергию, меньше пустых углеводов.
🏃♀️ Спорт - движение постепенно, радость от активности.
🧘♀️ Новые привычки - маленькие шаги каждый день, выбирать себя и своё благополучие в быту и питании.
💪 Дисциплина и честность - вести записи, делиться успехами, ценить процесс.
🤍 Поддержка — вдохновлять и мотивировать друг друга.
🚶♀️ Долгий путь - марафон не разовый, учимся терпению и принятию своего ритма.
💭 Я действительно голодна или это просто привычка что-то жевать?
🥗 Сбалансированное питание - больше еды, которая даёт энергию, меньше пустых углеводов.
🏃♀️ Спорт - движение постепенно, радость от активности.
🧘♀️ Новые привычки - маленькие шаги каждый день, выбирать себя и своё благополучие в быту и питании.
💪 Дисциплина и честность - вести записи, делиться успехами, ценить процесс.
🤍 Поддержка — вдохновлять и мотивировать друг друга.
🚶♀️ Долгий путь - марафон не разовый, учимся терпению и принятию своего ритма.
Что вы получаете:
🍽 Готовое Меню с примерами завтраков, обедов, ужинов и десертов
🛒 Список продуктов - не нужно думать какие продукты покупать, берете список и идете в магазин
🏋️ План тренировок для дома и зала (от 20 минут в день)
📌 Индивидуальная консультация с каждой участницей
💬 Ежедневный Чат поддержки со специалистами
🥗 Оценку и корректировку ваших завтраков, обедов и ужинов
🧠 Психологическую поддержку
📝 Рекомендации как справиться с перееданием, срывами, диетическим мышлением и др
🍽 Готовое Меню с примерами завтраков, обедов, ужинов и десертов
🛒 Список продуктов - не нужно думать какие продукты покупать, берете список и идете в магазин
🏋️ План тренировок для дома и зала (от 20 минут в день)
📌 Индивидуальная консультация с каждой участницей
💬 Ежедневный Чат поддержки со специалистами
🥗 Оценку и корректировку ваших завтраков, обедов и ужинов
🧠 Психологическую поддержку
📝 Рекомендации как справиться с перееданием, срывами, диетическим мышлением и др
📌 Минус 13 кг за 5 месяцев
📌 Минус 8 кг и -14 см за 4 месяца
📌 Минус 2,5 кг и -5 см за 4 недели
📌 Минус 4,5 кг за 4 недели
Эти и другие результаты и отзывы наших участниц ⬇️
📌 Минус 8 кг и -14 см за 4 месяца
📌 Минус 2,5 кг и -5 см за 4 недели
📌 Минус 4,5 кг за 4 недели
Эти и другие результаты и отзывы наших участниц ⬇️
Отзывы участниц
Еще больше отзывов вы найдете в нашем Инстаграмм
✅ Без гонки
✅ Без срывов
✅ С поддержкой и результатом
